Em poucas palavras, a melhor almofada para si é aquela com que se sente bem. O truque está em saber que o facto de se sentir bem depende das suas preferências pessoais, de eventuais problemas de saúde (como alergias) e da posição em que dorme. Mas, hoje, centramo-nos apenas neste último ponto.
Quais são, então, os prós e contras de almofadas firmes e fofas? E qual é a firmeza mais adequada para cada posição de sono? Fique connosco para descobrir.
As almofadas mais firmes são aquelas que não cedem quando as pressiona com a mão. Como vantagens, oferecem um suporte mais consistente e estável, melhorando o alinhamento da coluna vertebral e, ainda, prevenindo a rigidez do pescoço e ombros. No entanto, não são indicadas para aliviar a pressão e não permitem que se mova muito durante o sono.
A principal característica destas almofadas é serem moldáveis. O facto de se adaptarem facilmente ao formato da cabeça e pescoço pode ser uma grande vantagem para quem gosta de sentir esse aconchego. No entanto, este tipo de almofadas tende a perder a forma e a ficar irregular com o passar do tempo.
Dorme de lado. Dessa forma, a nuca fica bem apoiada e evitam-se desníveis entre a cabeça e o pescoço, que podem tornar-se dolorosos.
Dorme de costas ou de barriga para baixo. Estas pessoas não precisam de apoio para o pescoço, mas sim algo fino sob o rosto que lhes garanta um bom alinhamento.
Para essas pessoas, existem almofadas de firmeza média, que se adaptam mais facilmente às mudanças de posição.
Por último, sabia que dormir de bruços está entre as principais razões para a dor crónica no pescoço? Aprender a dormir de lado ou de costas é o ideal para contornar o problema. E, para o ajudar a criar esse hábito, pode contar com uma almofada de firmeza média.
Afinal de contas, um sono reparador também passa pela almofada mais adequada. Qual é a sua? Descubra-a no site da Molaflex.