A Importância do Sono no Emagrecimento
Quando não dormimos o suficiente, essas hormonas podem desregular-se, aumentando a fome e reduzindo a sensação de saciedade, o que pode levar a escolhas alimentares menos saudáveis e ao consumo excessivo de calorias.
Além disso, a falta de sono pode diminuir a energia e a motivação para a prática de exercício físico, prejudicando os esforços para perder peso.
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