Alergias e sono: Comece a dormir melhor

Está aberta a época das alergias e temos as melhores dicas para combater os sintomas durante a noite. Venha descobrir como pode assegurar um ambiente saudável e que lhe permita descansar.

Um pesadelo de primavera?

Apesar da associação das alergias à primavera, qualquer tipo de alergia pode interferir com o sono, em qualquer altura do ano. Isto incluí algumas das mais comuns, como pólen, pó, animais e mofo.
É durante o sono, quando o corpo está deitado, que muitas pessoas sentem os sintomas a agravarem-se, refletindo-se naturalmente em:
– Insónia
– Sono agitado
– Fadiga
– Sonolência durante o dia
– Ressonar

Diga adeus aos alergénios no quarto

Transportadas por ar, estas partículas tendem a alojar-se na sua roupa de cama, móveis e cortinas. Mantenha o quarto limpo e sem pó, evitando tapetes ou outra decoração desnecessária.

Feche a porta às alergias

Sim, literalmente. Sempre que possível mantenha as janelas e portas do quarto fechadas, impedindo a entrada de alergénios transportados no ar. Se necessário, opte por um purificador de ar para o ajudar.

Uma nova rotina de lavagem da roupa

Chegou a casa após um longo dia de trabalho? Comece por tirar as roupas e ponha-as para lavar, usando água quente sempre que possível. Na hora de as secar, evite pendurá-las lá fora.

Limpe as impurezas

Após ter cuidado da sua roupa, é hora de cuidar de si com um bom duche. O objetivo é limpar a sua pele e cabelo antes de entrar na cama, para garantir um espaço livre de alergias.

Eleve o seu sono

Escolher uma almofada mais alta pode ajudá-lo com a congestão nasal durante a noite. Opte por uma mais amiga da sua saúde como a Almofada Visco Saúde da Molaflex,com tecnologia HeiQ Viroblock e enchimento em viscoelástica.