3 adaptações de treino para mulheres

Existem adaptações de treino específicas para mulheres? Descubra quais são.

Quando pensamos em treino, nem sempre discriminamos o género da pessoa em causa, o que pode acarretar alguns erros de ajustes.

De maneira simplista, um músculo é um músculo e quando estimulado adapta-se de forma a tornar-se mais eficiente (resistência), maior (hipertrofia) e mais coordenado (força).

Mas fisiologicamente e psicologicamente os géneros são muito diferentes. As metodologias de treino podem ser adaptadas de maneira a responder a estas diferenças.

Descubra mais no nosso artigo aqui.

Feliz Dia da Mulher!