Começar um programa de treino pode ser desafiador, mas superar os obstáculos é essencial para atingir os objetivos de fitness.…

Associado à cultura americana, na verdade o hambúrguer, uma das “carnes mais populares” no mundo, teve origem na cidade de…

Para o pão (1 Dose):1 Ovo inteiro M;10 Ml azeite;20 G farinha de amêndoa;½ Colher de café de fermento em…

A questão de usar repetições altas ou baixas para hipertrofia depende de vários fatores, incluindo o objetivo específico do treino,…

Os grelos são um legume muito cultivado em Portugal, e estão disponíveis para consumo (como legumes da época) de outubro…

Atividade física é qualquer movimentação corporal voluntária capaz de produzir um gasto energético acima dos níveis de repouso. O termo…