NOS - Cancelamento de contrato

Boa tarde, o meu nome é Alexandre e venho por este meio reportar uma situação que dura há mais de 6 meses.
Há mais de seis meses, não sei porque razão começaram as falhas em minha casa da internet em que tinha velocidades de 5mb numa velocidade contratada de 100mbps.
Com isto decidi fazer o upgrade quando saiu a box UMA para ver se as coisas melhoravam e tudo continuou na mesma.
Quando devia ter uma velocidade contratada de 200mbps, nem 3mbps conseguia apanhar a uma distância de 5metros que era onde se situava o router para o meu computador.
Para melhorar a situação, a televisão deixou de funcionar vários dias e não conseguia ver televisão sem ser na PowerBox que tenho na cozinha.
Liguei varias vezes para a NOS e rejeitam se várias vezes a rescindir me o contrato.
Durante o último mês quatro técnicos foram a minha casa, até vem explícito na fatura 190€ em intervenções técnicas.
A NOS comprometeu se comigo a dar me os serviços desejados, e eu a pagar, enquanto não me darem os serviços desejados não irei pagar qualquer valor referente a esta empresa.
Ainda para mais, Hoje recebi um e-mail do apoio clientes contencioso a ameaçarem me penhora de bens por falta de pagamento de 217€.
Mas em relação ao meu serviço não me querem rescindir.
Preciso de ajuda.